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下面附上一則新聞讓大家了解時事
少鹽卻不減它？博士：脂肪由兩面進攻肝臟，更傷
:
【早安健康／詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐（藥學博士）】學者漸漸察覺，多攝取一些鹽分（哪怕攝取量高於一般認為的常態）有助於改善胰島素敏感性。有項臨床研究指出，比對每日鈉攝取量三千毫克和六千毫克的組別，後者施行七十五克口服葡萄糖耐量檢測時的葡萄糖反應明顯較低。
此外，糖尿病患者調高飲食鹽分後，胰島素阻抗有所好轉。研究人員強調，有些病患甚至該補充鈉：「鈉攝取量充足，或可紓解葡萄糖不耐和胰島素阻抗。這種情況尤見於身懷糖尿病或鹽敏感性，又或正以藥物控制原發性高血壓病情的受測者。」
我們明白低鹽飲食似乎會使人體脂肪細胞抵抗胰島素的影響，進而提高血糖濃度，引發氧化壓力、發炎，損害動脈，加重胰島素阻抗。這是內在飢餓的惡性循環。
幾十年來，醫師們很清楚開立利尿劑除了幫助人體排除鹽分，還可能引來胰島素阻抗和糖尿病。但話說回來，限制鹽分攝取對生理的危害，基本上等同於服用醫師開立的利尿劑。
我將
限鹽使得胰島素升高
後帶來的惡性循環概述如下：
- 胰島素阻抗和胰島素濃度高是限鹽後人體生理調適的結果。
- 胰島素可幫忙腎臟再吸收鹽分。這項補救機制協助人體保留多一點鹽分。
- 胰島素濃度高，人就會變胖，加劇內在飢餓。
- 骨骼肌和脂肪細胞發展出胰島素阻抗，避免在胰島素濃度高之下血糖降得太低（低血糖症），有致命之虞。
- 周身血糖及脂肪酸濃度高，損害血管，使較多脂肪積存於維生器官內外，而非原應保留脂肪的脂肪細胞。
這整件自找麻煩的禍事環環相扣、越演越烈，讓健康每況愈下。元凶是鹽吃太少，不是吃太多。想扭轉這惡性循環，從什麼時候開始都行，只要多吃點鹽巴就對了！攝取充足鹽分，還有助於控制對糖分的渴求，保持體液平衡，維繫代謝機能。
多吃糖比少吃鹽更傷身
多吃鹽以預防內在飢餓很重要。但避免攝取糖分甚至更重要。我們都曉得，糖分熱量特別不利體重管控和整體健康。因為就算總熱量不變，糖分熱量增加後，人體形成胰島素阻抗和囤積脂肪的情況之烈，是其他類型熱量比不上的。
果糖攝取過量會使肝臟累積太多脂肪，具備胰島素阻抗，為周身組織形成胰島素阻抗打好了底。
果糖攝取量高，還會減損脂肪組織的脂肪儲存機能，將脂肪狠狠塞到心臟、胰臟、肝臟等器官的裡裡外外（確切來說，攝取過量果糖，是讓人體積留的脂肪由兩面進攻肝臟）。這等局面會引起慢性發炎和氧化壓力等禍害，對健康多有損傷。
尤有甚者，吃甜食的渴望若是主導了飲食，還會傷及細胞能量來源「粒線體」（編按：是身體內細胞產生能量的地方，眾多重要的生化反應皆發生於其內），減損腺苷三磷酸，加大飢餓感，讓人沒有力氣運動。
甚至，血糖濃度高，會抽出細胞內的水分，造成細胞脫水。可以說，細胞蘊含的水分遭奪走，倒進血液裡，害鹽分濃度下降（附帶一提，人們過去一直以為整個現象是鹽分惹出來的。）基本上，高糖飲食稀釋了血液的鹽分濃度。
談到這裡，我們還能從另一個角度來說明多多攝取鹽分如何有助人體，想一勞永逸戒掉對糖分的渴望，關鍵或許就在吃下足量的鹽巴，滿足對鹽分的渴求。
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本文摘自《吃對鹽，救你命》／詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐（藥學博士）／三采
教導孩子勇於發聲 義大利兒童節目談性騷
:
（中央社法國坎城13日綜合外電報導）義大利明年將推出全球第一個專為兒童設計的性騷擾議題迷你影集，用意在教導孩子們遭遇性騷、霸凌、虐待或羞辱，都能勇敢發聲。節目片段在法國坎城搶先亮相，博得滿堂彩。
義大利電視節目「果醬」（Jams，暫譯）故事講述11歲女孩喬伊（Joy）遭平時和父親踢足球的律師友人騷擾，讓原本在校表現優異的她性情大變。
製作節目的義大利國家電視台（Rai）表示，「果醬」收視族群鎖定在9至14歲兒童，是全球首個完全專注在這個敏感話題的兒童節目。
義大利國家電視台兒童頻道（Rai Ragazzi）負責人米蘭諾（Luca Milano）表示，未來節目可能也會處理兒童間性霸凌、虐待及羞辱議題。
他表示，製作群在撰寫或拍攝任何一幕前，皆與兒童心理學團隊緊密合作。他補充道：「這個系列節目腳本先前撰寫過程，和現階段拍攝過程，都有羅馬一間醫院專攻這個領域的神經心理學團隊監製。」
他說：「這個團隊不只幫助撰寫節目腳本，也協助參與演出的兒童。畢竟，童星只是孩子，必須克服一些很高難度的情況。」
「果醬」共10集，預計11月底殺青，但搶先在法國坎城（Cannes）全球最大兒童娛樂市場「青少年兒童節目展」（MIPJunior）播出片段，獲在場人士鼓掌叫好。
米蘭諾表示：「節目主旨是教導孩子如何辨識高風險情況，並讓父母學習如何看見其中訊號。我們也教導孩子如何開口告訴大人，因為跟成人訴說這些事並不容易。」
米蘭諾說，只有公共電視台可以扛起這麼富有挑戰性的題目。「我們希望做對每件事，你必須耐心、謹慎，孩子的反應每年都不同，而你必須努力找到正確可用的字眼。」
「果醬」這齣迷你影集中，最先發現主人翁喬伊性格轉變的是她的朋友，而不是父母。但最終有著歡喜的結局：喬伊深化和朋友的友誼，並在大人介入下，繼續過著正常生活。
米蘭諾表示：「我們當然喜歡讓孩子聽柔和的故事、讓他們享受童話世界，但我們也要讓他們為真實人生作好準備，也得有與真實世界對應的故事。」（譯者：侯文婷/核稿：蔡佳敏）1071014
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