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下面附上一則新聞讓大家了解時事
消滅坐骨神經痛不必挨刀！ 勤練「3式舒緩妙招」讓筋骨軟回來
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每日健康／林暐鈞 綜合編譯
椎間盤突出一定要開刀？不論是長期姿勢不良、體重過重、劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害等，都恐引發『椎間盤突出』。對此，物理治療師指，平時可多做舒緩3妙招，若是獲得改善，就可以不必挨手術之苦。
椎間盤突出易坐骨神經痛
其中，年紀逐漸增加(50歲以上)、體重過重、運動量不足、長期從事勞力工作、久坐不起，甚至是職場工作壓力大、有吸煙習慣、有長期焦慮或憂鬱等問題，都恐是下背痛會找上門的族群。若患椎間盤突出，初期會有下背部痠痛、僵硬等感覺，如果持續惡化，則有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
大部分的病患，多是因久坐或久站時姿勢不良所造成，腰椎在彎曲的姿勢下最易出現椎間盤退化，尤其坐姿、彎腰更會讓腰椎椎間盤承受莫大壓力，因此，宜避免長時間久坐、彎腰和負重，才不會久病釀成大病。
一般而言，當出現椎間盤退化時，可視症狀輕重，在手術治療前，可先透過徒手物理治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列，同時要改變生活習慣、避免、久站、久坐及多休息，若有所改善就不須動刀。
舒緩坐骨神經痛3大妙招
1.疼痛加劇或病情較重時，可穿上束腹或背架，以保護腰部。勿長期間穿著，以免肌肉萎縮。
2.平躺時，可以在膝關節後側，置放枕頭或棉被，使膝蓋稍彎曲，以減緩疼痛。
3 .在坐位前方擺個矮凳，坐著的時候，將雙腿擱在箱子或凳子上，可以減緩下背部的壓力。
《延伸閱讀》背部痠痛，直立困難？一招舒緩「坐骨神經痛」免開刀讓筋骨軟回來
高爾夫》日台交流高球賽，TLPGA香川縣開戰
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【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】總獎金兩千萬日圓（約合台幣五百五十萬元）的2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽，十月十二日起在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部正式開打，有一百零六位台、日選手參賽，角逐冠軍獎杯與冠軍獎金三百六十萬日圓；這項比賽於十月十二日到十四舉行三回合、五十四洞總桿賽，兩回合結束後，取成績優者前五十位選手晉級最後一回合決賽。
這項比賽隸屬日巡次巡賽set-up巡迴賽，主辦單位是JLPGA日本女子職業高爾夫協會，TLPGA台灣女子職業高爾夫協會為認證單位（也是2018台巡TLPGA的一站），日本岡山放送株式會社（OHK岡山電視台）共同主辦；另外還有香川縣、西野金陵株式會社、今治造船株式會社等特別協辦。
日本有七十八位選手參賽，台巡TLPGA有二十八位選手參賽，包括十六位台灣職業選手、九位日本選手及一位美國球員與兩位台灣業餘球員。
台灣職業女將陳思涵、陳依妏與謝瑀玲三位均具有今年JLPGA次巡Step Up Tour的參賽權，可經由這場日本次巡賽認證的比賽獲得積分。
另外，還有台灣好手陳宇茹、余珮琳、陳子涵、李欣、郭艾榛與業餘好手侯羽薔等均參賽角逐。首回合，選手分別同時自第一洞及第十洞出發。
TLPGA理事長鄭美琦表示，這項比賽源起是2016年里約奧運時，昔日旅日名將曾秀鳳向日本JLPGA理事長小林浩美提議台巡女子賽與日巡女子賽合作舉辦一場比賽的構想，同時也再續以往台日友好女子高球賽的前緣，獲得小林浩美的支持。
透過JLPGA與日本其他單位的贊助與協辦，去年即在台灣與日本香川縣高松市觀光高峰會敲定這場比賽，將香川縣的觀光與日台交流及女子高球賽結合起來，促成了這場比賽，今年是第二年舉辦。
香川縣舊名是讚岐縣，以烏龍麵著稱。讚岐烏龍麵是日本旅遊必吃美食之一。
這場比賽獲得JLPGA的支持，參賽成績優者均可獲得日本次巡賽（Step up Tour）的積分（TLPGA選手無法獲得），不過優勝選手除了可由大會推荐參加明年四月的富士產經女子經典賽以及明年日立慈善盃女子菁英賽參賽資格，並可直接獲得JLPGA今年第三關資格賽的參賽資格，還有西野金陵株式會社提供的一年份清酒。
另外，大會設立特別獎項，最後一回合在第十七洞設有一桿進洞獎，由今治造船株式會社提供獎金五十萬日圓；在第十八洞設有老鷹獎，由西野金陵株式會社提供獎金三十萬日圓。
十月十日大會舉辦了十八洞的職業業餘配對賽。滿濃鄉村高爾夫俱樂部的比賽球道為6,436碼。
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