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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 肩頸僵硬恐是脊椎導致 2招快速檢查


:

（優活健康網編輯部／綜合整理）檢查脊椎的「屈曲」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確，就很容易引起肩頸僵硬、腰痛，不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。

弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？

檢查脊椎1

檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地蜷起，只有腰直挺挺地，就這樣直接啪噠一聲倒下去是不行的。不確定的話，可以請人從旁幫忙拍照確認。

把肚子貼在地上，可以從胸部往上仰嗎？

檢查脊椎2

檢查脊椎的「伸展」。趴在地上，把手貼在胸部兩側。下巴往上揚，彷彿要讓人看見自己的項鍊般地從心窩往上拉抬。能否順利地把上半身拉起來呢？


（本文摘自／關節回正：搞定3大關節，擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬！讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操，每天3分鐘立即見效！／平安叢書）






 瑪莉亞11日遠離 各地仍須防大雨


:

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「未來七天南部、東部受南方雲系北移影響，全天都有機會降下陣雨或雷雨，尤其是台東、恆春半島可能會有局部大雨，」中央氣象局預報員陳川芳11日受訪時說，台灣本島脫離颱風「瑪莉亞」的暴風圈，上午11點半解除陸警，下午2點半解除海警。未來屬於夏季天氣型態，溫度將逐日回升，11日起東部、南部注意降雨，其他地區則是多雲到晴，午後雷陣雨為主。

「颱風『瑪莉亞』11日下午轉為輕颱，目前台灣已經脫離暴風圈，並解除陸警、海警，」陳川芳說，下午1點颱風在距離馬祖西北西方170公里處，以每小時28公里向西北西進行，七級風暴風半徑也縮小為200 公里。颱風過境後，北部地區11日仍有短暫陣雨，其他地區則是有局部陣雨。之後未來一周的天氣是夏天的天氣型態，降雨主要受到南方雲系影響。

氣象達人彭啟明在臉書上發文，颱風「瑪莉亞」這次的路徑趨勢，中心離台灣將近120公里，是威脅較輕的一條路徑，風不算太強，但也帶來給中北部足夠的雨量。11日上午颱風逐漸遠離，各地天氣會逐漸轉好，不過水氣仍多，午後仍有局部陣雨發生。他說，「預期很快就會轉為夏季的天氣類型，12日開始仍為高溫炎熱，午後有陣雨的天氣類型。」

「11日深夜起，受南方雲系影響，南部與東半部整天都有陣雨、雷雨情形，」陳川芳說，尤其是台東、恆春半島在12日至14日，要特別留意局部大雨發生，降雨時間也持續較久。其他地方則是多雲到晴，午後短暫陣雨的天氣型態。溫度方面，11日在台東觀測到35.7度高溫，花蓮33度，其他地方大約是30度至32度，預估12日各地大約回升至32度到34度，至於大台北、中南部內陸地區則要留意高溫，不排除可能會有高溫示警。

氣象局提醒，在馬祖已觀測到10米左右浪高，受到颱風及其外圍環流影響，各地沿海風浪仍大，應避免到海邊活動，若必須前往海邊活動，請注意安全。







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