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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法


:


【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】

外出閃到腰時，如何處置？



請記得，當閃到腰（急性腰痛發作）時，「先反仰腰部嘗試伸展」。

在移動時，請緩緩地橫向一步步走，並找尋牆壁或扶手等可以抓握的地方。

外出時，若發生激烈腰痛，難免會覺得不安，不過請別慌張，能否冷靜行動是很重要的。之後，反仰腰部伸展，看看狀況，只要能進行到下個動作的話，就沒問題了。

首先，找個能坐下的地方，如果有長椅的話，就先在此休息，再繼續下個動作。若在搭電車時發生腰痛，務必鼓起勇氣告知附近的人，請對方讓出座位來。

如果腰痛發生在搭計程車等交通工具回家時，可以在後排座椅上橫躺，採取讓自己輕鬆些的姿勢。

●如果外出時閃到腰？

▼挨著牆壁走。不要慌，扶著牆壁慢慢地橫向移動。可能的話，用手推牆壁並反仰腰部，試著做推壁體操。

▼如果在戶外沒有牆壁的地方，可以躺到長椅上、或找個能坐下的地方稍作休息，等冷靜下來後再開始行動就好。

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本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好






 53公尺高驚人挑戰 智利鬧區高樓間走鋼索


:

摩洛哥一位走鋼索好手達固爾，在智利鬧區兩座高樓之間，靠著一根長桿維持平衡，克服強風走完65公尺的鋼索，驚險的過程，讓底下觀眾替他捏了把冷汗。

手上拿著長桿小心翼翼的往前邁進，每一步都走的謹慎，因為只要不留神就有可能挑戰失敗，下面的觀眾都拿起手機紀錄這驚險的一瞬間，摩洛哥特技走鋼索好手達固爾，選在智利的城市鬧區兩座高樓的中間，挑戰離地53公尺的高空走鋼索特技。

觀眾說：「真的要很有勇氣，不是隨便任何人都能挑戰，這很讓人印象深刻，這個挑戰很華麗，而且我很喜歡看人挑戰這種很困難的事情。」

無論是大人還是小孩，都非常佩服達固爾的勇氣，雖然腳上綁了安全繩索，不過還是非常有危險性。

走鋼索好手達固爾表示：「對我來說走鋼索是藝術，希望能展現給大家看，這比馬戲團更來的有意義，無論大人小孩都很享受這場表演，所以我選擇在市區完成挑戰，這也是我的夢想。」

最後達固爾在觀眾的注視下，完成了長65公尺、高53公尺的高樓走鋼索挑戰，雖然成功達標，但整個過程還是讓觀眾替他捏了把冷汗。

（民視新聞／季芸、游博智 綜合報導）







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