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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每日溫差大 心梗患急診遽增
:
記者劉晴文／南投報導
近來早晚溫差大，根據氣象局氣溫監測每日午晚溫差高達 10∼ 14度。南投南基醫院統計急診病患，發現 9月中旬至 10月初，腦出血及心肌梗塞病患比 8月多了 30％。醫師提醒要注意氣溫變化對健康造成的威脅，做好保健措施。
南基醫院心臟血管內科主任傅夢卿表示，日夜氣溫大幅度變化容易使血壓升高，又碰上中秋節攝取過多高糖、高膽固醇食物，血液流動會將這些劣膽固醇堆積在血管壁上，血管會因溫差變化而讓狹窄處引發栓塞，如果栓塞於心臟血管，則會造成狹心症或心肌梗塞，嚴重危及生命。
醫師表示，任何大小血管栓塞，都可能造成腦中風或是其他身體功能的傷害，不可不重視。建議預防心血管疾病先從改善飲食開始，平時可藉由心臟超音波觀察心血管健康狀況。
營養師周孟穎說，當溫差過大時血管會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟疾病和急性中風發作的機會。提醒注意家中長輩及慢性病患者千萬不可輕忽季節變換時心臟血管疾病的威脅。
營養師也提出護心飲食要點，包括：選擇健康油脂：少吃油，而且要吃好油，可選擇含單元不飽和脂肪酸高的橄欖油、芥花油或苦茶油等，或多元不飽和脂肪酸較高的葵花籽油或大豆油等，均有助血脂肪的控制。
減少精緻糖類的攝取 :肥胖是造成冠心病發生的重要危險因子，日常生活中少吃甜食、精緻糖類，特別是許多飲料都會添加的「高果糖玉米糖漿」，會囤積在體內形成三酸甘油酯，這也就是有些人天天一杯手搖飲料，結果不只肥胖上身，還變成高血糖、高血脂症患者。並應增加膳食纖維的攝取，多吃高纖富含維生素 A、 C、 E等的蔬果、多選擇全榖類食物、或未加工的豆類。
減少鹽分的攝取：高血壓患者要特別注意「減鹽」，減少外食，善用醋、檸檬等酸味，香菇、洋蔥等鮮味，或中藥材、蒜、香草植物等香味，並減少用鹽量。
維持理想體重：體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。
除了調整飲食習慣，均衡飲食定時定量，也應適當調整生活型態，勿吸菸、少喝酒、規律運動。
因活潑遭師罵「沒人當你啞巴」 8歲童從此不敢說話！
:
新加坡一名24歲作家黃欽韋小時候因活潑外向，而被老師責罵「你不說話，沒人會說你是啞巴」，因此心靈受創，之後長達8年的時間，讓他在學校都不發一語，連咳嗽、打噴嚏也不敢發出聲音，行為舉止怪異而遭到同學霸凌、排擠。因長期的情緒壓抑，導致他罹患「選擇性緘默症」，甚至一度崩潰到自我傷害，所幸經過治療後，已恢復健康的心靈。
據《海峽時報》報導，新加坡一名24歲作家黃欽韋，8歲時，因為個性活潑外向，常被老師指責、懲罰，除了命令他到教室門外罰站，還會用課本丟他或打他的後腦勺，有天老師更直接對著他嗆「你不說話，沒人會說你是啞巴」，讓他大受打擊，也誤以為「不說話才是好學生」，從此之後，他在學校便不敢再說任何一句話。
日後狀況更加嚴重，甚至連咳嗽或打噴嚏都不敢發出聲音，因為行為舉止變得怪異，遭來同學們排擠、霸凌，讓他在學校非常孤單，痛苦到在家會用頭去撞牆，傷害自己，面對人群已成心理的最大障礙，僅敢跟家人對話。
黃欽韋9歲時，被醫生確診為「選擇性緘默症」，接受治療後，終於在中學四年級打開心房，成功和同學們交談。現在24歲的他，也出了一本書《沉默不是金》(Silence Is Not Golden)，希望能夠幫助所有像他一樣的患者早日康復，他說「沒有人可以獨自過完這一生，尤其是那些經常面對漫長、艱難旅程的選擇性緘默症患者。」
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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