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下面附上一則新聞讓大家了解時事
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
:
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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南韓登山隊尼泊爾遇暴風雪 9人罹難
:
南韓登山隊在尼泊爾格加山（Mount Gurja）遭猛烈暴風雪吹落山崖，9人罹難，是近年來尼泊爾最致命登山事故之一。
搜救團隊昨天早晨在這支登山隊營地殘骸附近發現4名南韓人和4名尼泊爾嚮導的遺體，但強風阻礙搜索進度。
第5名南韓登山客最初通報失蹤，但官員後來證實致命暴風12日來襲時他人在營地，同樣罹難。
南韓外交部發布聲明說：「由5名南韓公民和4名外國人組成的登山隊挑戰格加山時，在基地營遭強風摔落山崖喪生。」
這場反常風暴是2015年強震引發聖母峰山崩、奪走基地營18條人命以來，尼泊爾登山業最致命事故。
率領這支南韓登山隊的金昌浩（Kim Chang-ho），2013年創下未佩戴氧氣裝備最快登上全球14大高峰的紀錄。
協助搜救任務的美國全球救援（Global Rescue）成員李查茲（Dan Richards）說，這場詭異暴風雪發生海拔相對低，為何會這麼奪走這麼多條人命還需進一步釐清。
他表示，考量這支登山隊「經驗深厚，怎麼還會發生這種事，實在讓人難以理解」。
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