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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免癌上身 防癌黃金10守則一次整理
:
長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高，大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則，幫助你平安。
1.和你的親友「坦誠」相見：
你需要有人幫你看光全身每一吋，包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分，察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部，皮膚癌通常長在這裡，男性要看脖子、頭和身體，這是最常被診斷出皮膚癌的地方。
2.遠離香菸、檳榔：
吸菸是肺癌最主要的危險因子，只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌，而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是，只要今天開始戒菸，15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人，因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險，也可能增加40％得子宮頸癌的機會。
台灣更是「香檳酒」一家親，嚼檳榔的200萬人口超過九成也吸菸喝酒，罹患口腔癌的機會比一般人多123倍。
3.減肥：
美國癌症學會提出，只要過重或肥胖，女性將會增加20％、男性將增加14％癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。
4.睡到自然醒：
別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差，其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。
5.崇敬太陽：
要得到充足的維生素D，通常要靠曬太陽轉化成活性物質，這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險，因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽，只要超過就擦防曬乳。
6.吃魚：
Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現，減緩腫瘤的生長，並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（ArtemisSimopoulos）博士在《超完美OMEGA飲食》建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。
7.吃得像兔子：
女性只要每週吃4～6種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果，就能降低54％腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果，別忘了癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」，男性每天要吃9份、女性7份、小孩5份。
8.了解妳的性伴侶：
性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸，因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。
9.每天運動流汗30分鐘：
最好的防癌密招就是一週運動5天，每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」，因為會運動會增加大腸蠕動的速度，能預防大腸癌。
10.去做癌症篩檢：
衛生署國健局已經提供免費的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢，老話一句，早期發現、早期治療。
延伸閱讀：
避開會「誘發癌症」的不當飲食
野餐、市集、健走、各式手做課程...11/18康健樂活節－邀您一起感受最純粹的快樂
為什麼得癌症的年輕人愈來愈多？
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
紐約20死車禍 四姊妹皆罹難 雙親痛心欲絕
:
在紐約上州恐怖禮車車禍發生後，受害者至親好友正齊心合力，希望透過GoFundMe募款，幫助他們哀痛逾恆的家人。
艾比和亞當‧傑克森是20名罹難者中的兩人，傑克森家友人為他們在GoFundMe網站開設網頁，為兩人子女募款，網頁寫道：「亞當和艾比是兩個女兒最棒的父母，但上天太早奪走兩人，雖然家人會盡心照顧兩個孩子，但在我們感到無助的此刻，為她們籌集一些資金，或有幫助。」
傑克森夫婦遺留兩個女兒，一個是四歲的亞契，一個是16個月大的伊萊，這對夫婦友人發起的募款，將用來支應相關費用和兩個孩子的大學基金。至8日上午，近千人捐款5萬3000餘元，已接近7萬5000元的募款目標。
艾比為阿姆斯特丹學區的教師，州府官員說，車禍死者多數來自阿姆斯特丹地區。艾比的姊妹艾咪‧史汀柏格、瑪麗‧戴森和艾莉森‧金恩，均在此車禍中殞命。艾比的姑母芭芭拉‧道格拉斯說，禮車上17人共聚是為了歡慶艾咪的30歲生日。
道格拉斯說：「他們租禮車，以便不用開車。」她表示，四姊妹雙親如今均痛心欲絕。
艾咪的丈夫艾克塞‧史汀柏格、艾克塞哥哥瑞屈‧史汀柏格也都罹難，史汀柏格家友人也在GoFundMe網站為兄弟倆成立網頁，籌募葬禮費用。瑞屈遺留一名十歲女兒和一名14歲繼子；史汀柏格兄弟都在半導體公司GlobalFoundries工作。
在車禍三天前，艾咪曾在社交網站貼文寫道：「我只想說，艾克塞‧史汀柏格，我對你的愛，無以言喻。你是如此令人驚喜，對我所有瘋狂點子包容體諒，即使是我把沙發換個位置，又把它搬回原位。 」
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