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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 調查：台灣工作族退休準備不及格


:

遠見雜誌與施羅德投信今天(1日)共同發布「2018台灣工作族群退休準備指數大調查」，發現在退休財務規劃方面，以滿分10分來看，台灣工作族群僅有4.17分，不但不及格，還低於世界平均的5.9分。施羅德投信建議，提早做規劃、明定策略、長期準備，且退休後也仍要繼續做投資。

遠見雜誌與施羅德投信針對台灣工作族群在退休準備的意向及行動做調查，發布2018台灣工作族群退休準備指數大調查，發現台灣上班族只有4.17分，低於世界平均5.9分。調查指出，大多數台灣工作者認同準備退休金的重要性，但有近6成受訪者並不了解如何做理財規劃，也有7成3受訪者認為，首要障礙是缺乏諮詢管道，使得此次分數偏低，另一項主因則是對退休規劃缺乏信心。施羅德投信主管吳佳嫻說：『(原音)台灣數字之所以會偏低最主要原因就是大家並不知道怎麼去做規劃，再來就是大家也沒有信心，我現在做的規劃能不能讓我未來能夠有6成的退休的收入。』

有將近6成2的受訪者表示，年金改革議題讓他們考慮儲蓄退休金，不過也有超過6成的受訪者承認，當生活開銷擴大或遇到資金缺口時，會挪用退休金應急，顯示多數受訪者沒有專款專用的觀念。

施羅德投信建議，要提早做退休規劃，最簡單的第一步是每月主動提撥參與勞退新制，同時也要有明確的理財策略，長期而持續地為退休做準備，且當屆齡退休後，還是要持續投資，以確保有固定、可預期的收益。

這項調查是今年6月1日至18日，以電腦輔助電話訪問方式隨機抽樣調查台灣19縣市25到55歲工作者，共完成1,200份有效樣本，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負2.8個百分點。






 感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物


:

【華人健康網嬰兒與母親】時序進入秋冬，又到了流感高峰期。孕期罹患流感不但有可能合併肺炎或死亡，腹中寶寶也可能因為媽咪出現發燒症狀而衍生早產、神經管缺損或畸形的風險。想避開流感病毒的威脅，除了接種疫苗，更該積極強化抵抗力。本文整理出9大優質營養素，並從中選出5種超強食物，讓孕媽咪在流感季節吃出黃金免疫力！

感冒補充營養 多喝全脂牛奶&豆漿

許多人在流感期間都沒什麼胃口，但熱量攝取不足又會影響胎兒發育。彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳中心副組長張格瑀建議，孕媽咪在流感期間可以什錦粥、雜糧粥等易於吞嚥又富含多元營養的食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合物、蛋白質與纖維質。

餐間點心則可以喝牛奶或豆漿。她指出，牛奶和豆漿富含的蛋白質可以賦予胎兒發育所需的養分，孕媽咪在流感期間最好一天喝兩份（一份240ml）全脂牛奶或低糖／無糖豆漿。

如果出現腹瀉的症狀，最好多喝水（體重乘以30ml）及電解質飲料，並攝取適量水果。水果含有水溶性膳食纖維，可以鎖住水分讓糞便成形，改善拉肚子的狀況。腹瀉期間可以在餐間吃水果，一次大概一個拳頭的量。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。www.mababy.com/knowledge-detail?id=8138

【延伸閱讀】

  • 孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO ‧







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