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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》口腔癌多在3年內於原位置復發
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依據衛生福利部統計103年癌症登記及105年死亡資料顯示，口腔癌為臺灣男性是增加最快速的一種癌症，三總耳鼻喉部的資料也顯示，在各種癌症當中，口腔癌及皮膚癌是最容易也最可能及早發現，及早治療而獲得痊癒的，但是許多人對口腔裡的變化掉以輕心，以致錯失治療的契機，甚至有的民眾是已確定診斷卻尋求替代醫療而喪命。
口腔癌指的是口腔(包括唇、頰膜、下牙槽脊、上牙槽脊、臼齒後三角區、口腔底、硬顎及舌前三分之二等區域)內的細胞發生了不正常的分裂成長，侵犯到周圍正常的組織，甚至轉移到身體其他部份影響個體正常功能，進而危及病患生命這就是口腔癌。
口腔癌與許多因素都有關聯，但其中最主要的就是嚼檳榔，台灣口腔癌患者中，八成以上有嚼食檳榔的習慣，而好發部位為頰黏膜及舌，但除檳榔外，煙酒亦與口腔癌有密切關係，如同時有嚼檳榔、吸煙及飲酒等習慣者，則得到口腔癌之危險性更高。
另外像是口腔衛生不佳、長期溫度或化學物質的刺激、齒列不正或不適用的假牙等症狀，都可能會對舌頭、齒齦或咽頰造成慢性的傷害，口腔黏膜上的白斑，都可能在一段時間以後產生癌症。
三總耳鼻喉部提醒，一般來說，正常口腔內膜是粉紅色或紅色柔軟黏膜，出現口腔內部或周圍發現腫脹、硬塊，或者長了腫瘤；口腔內部發現白色脫屑的斑塊，長久不能治癒的潰爛，口腔附近部位有痲木或疼痛，不明原因的流血反覆發生等情形，就需找耳鼻喉科中的頭頸腫瘤外科醫師檢查。
通常只要要接受正當的治療，早期口腔癌三年的存活率可達80%，五年的存活率可有60%，若是屬於第三、四期的晚期，則存活率將會降至50%以下。口腔癌復發大都在3年內，有80%出現在原來的位子或頸部，20%則可能轉移到其他部位。
吃酪梨控血糖、減肥、治肩頸痠痛?營養師：每天不超過1/2顆
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】在減重的花花世界，近來正在夯什麼食物？你聽過歐美健身的人正掀起吃「酪梨鑲蛋」減重飲食風潮嗎？還有實踐生酮飲食控制體重的人，則偏好以「酪梨莎莎醬」入菜；而日本減重專家則推荐「喝酪梨籽煮水甩掉肥胖」。無論是哪一種，酪梨是「營養密度高」超級食物，卻是不爭的事實。吃酪梨除了大家熟知能護心、降膽固醇之外，還有一些想不到的好處。另外，營養師也要教大家聰明吃酪梨不發胖！
過去的研究中早已證明酪梨中的油脂可以降低一些發炎反應物質(TNF-α，IL-6和CRP)、保護心血管疾病、降低胰島素抗性，幫助血糖之控制(Disease Markers, 2014)。美國的一項交叉研究中(Journal of Functional Foods,2017)也顯示，一群體重過重(BMI:28.1)的成年人將其早餐中一些食用油質取代為酪梨油後，發現可減低飯後胰島素、血糖、膽固醇、三酸甘油酯和發炎物質(C-reactive protein 和interleukin-6)。
酪梨富含油脂食用有飽足感，可幫助減重
既然酪梨富含油脂，吃多不會造成肥胖嗎？可以透過吃酪梨減重嗎？營養師姜秋月表示，由於酪梨每100公克的膳食纖維含量大約4～6公克，同時因酪梨含有豐富脂肪且具有穩定血糖之效果，故讓食用者較有飽足感，且不容易飢餓，所以常被拿來當作減肥聖品；日本人更會將酪梨籽煮成水喝，無形中增加了膳食纖維，可幫助減重，和前述之功效相近。
近來，也有日本醫師指出，酪梨富含維生素B群和維生素E抗發炎油酸，一天吃半顆可以解肩頸痠痛，是真的嗎？營養師姜秋月表示，維生素B群可穩定及治療神經炎，而維生素E具有抗氧化功效，酪梨本身富含之油酸亦有抗發炎效果，故對於緩解肌肉神經之酸痛或多或少帶來了幫助。
吃酪梨勿過度加糖、加鹽調味 可將酪梨籽煮成水喝
攝取酪梨的方式，則依每個人對於酪梨的喜好不同有差異，建議做成沙拉、果醬、果汁皆是不錯之選擇，只要盡量保持其新鮮天然成分，勿過度加糖、加鹽調味，以免不知不覺中對身體造成了負擔。另外，若是將酪梨籽煮成水，讓其膳食纖維及礦物質溶於水中再飲用較適宜。
★【吃酪梨注意要訣】：
(1) 所有健康之食物皆應適量食之，過與不及皆不好，如果想用酪梨減重或抗發炎來促進身體健康，都應該適量攝取。建議每日吃1/2顆酪梨即可，若是每天攝取過量，反而會增加熱量，失去減重的效果。
(2) 酪梨的鉀離子含量高(每100公克含鉀離子250-380mg)，較不適合慢性腎臟病患食用，若仍想食用建議偶爾淺嚐即可，一日勿超過50公克。
(3) 雖然酪梨被全球公認為營養密度高之健康食物，但糖尿病或高血壓的患者，千萬勿單靠吃酪梨來控制血壓、血糖，而擅自停藥；酪梨食療對於慢性疾病之控制與治療只具有輔助效果，然而控制三高的最佳方法，仍需至醫院門診經由主治醫師的評估，才能獲得良好的治療。
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